Per decidere dove dormire castelli romani bici, scelgo prima il giro che voglio fare e solo dopo il letto: dai Castelli si parte sempre in salita o in discesa, mai in piano, e il borgo sbagliato ti regala il primo strappo a stomaco vuoto. I Castelli salgono dai circa 300 metri di Grottaferrata ai circa 950 di Monte Cavo, quindi dormire in basso o in alto cambia la mattina, il rientro e perfino il tono con cui parli alle gambe.
Quale borgo scegliere come base per pedalare?
Il borgo giusto è quello da cui parte il tuo giro, anche se la vista dalla finestra è meno da cartolina. La tabella mette in fila le basi che ho in mente, con la quota e l’uscita che ci abbino.
| Borgo | Quota | Uscita che ci abbino | Dato utile |
|---|---|---|---|
| Frascati | circa 320 m | Tuscolo e Rocca Priora | stazione FL4, circa 30 minuti da Termini |
| Grottaferrata | circa 300 m | salita a Rocca di Papa | tra 4,5 e 5 km di salita |
| Castel Gandolfo | circa 400 m | anello del Lago Albano | stazione FL4, circa 44 minuti da Termini |
| Rocca di Papa | circa 680 m | Monte Cavo e Via Sacra | Monte Cavo a circa 950 m |
| Rocca Priora | 768 m | uscite in quota, aria più fresca | il borgo più alto dei Castelli |
| Velletri | 332 m | Monte Artemisio e Pratoni | stazione FL4, circa un’ora da Termini |
| Nemi | circa 520 m | lago di Nemi | lago a circa 320 m, 3,6 km di rampa al borgo |
Frascati e Grottaferrata per le salite classiche
Frascati e Grottaferrata sono le basi più comode per chi vuole salite vere fin dal primo chilometro. Da Frascati il Tuscolo vale circa 400 metri di dislivello in una decina di chilometri, abbastanza per farti pentire del secondo cornetto. Verso Rocca Priora si sale per circa 9 km con una pendenza media attorno al 4%, e le rampe arrivano fino al 10%: il genere di numero che sulla carta sembra educato e sulla strada no.
Da Grottaferrata la salita verso Rocca di Papa è corta e cattiva, tra i 4,5 e i 5 km con una pendenza media tra il 6,5 e il 7,5%. Il dislivello sta tra i 220 e i 330 metri, quindi la mattina conviene scaldare le gambe prima di attaccarla. Se il giorno dopo hai le gambe di burro, da Frascati il treno ti riporta a Roma in circa mezz’ora.
Castel Gandolfo per l’anello del Lago Albano
Castel Gandolfo è la base ideale per l’anello del Lago Albano, circa 10 km con fondo misto, qualche tratto stretto e una barriera da superare. L’anello è tranquillo, ma non è il posto dove addormentarsi sul manubrio. Il lago sta a 293 metri e il paese a circa 400, perciò dormire in paese significa che la prima discesa della giornata arriva gratis e l’ultima salita arriva a fine giro, quando le gambe protestano.
La stazione sta a picco sul lago e per arrivare al centro servono circa 15 minuti a piedi in salita. Con la bici a mano e il borsone sulla spalla sono i quindici minuti più lunghi della giornata, quindi chiedi in anticipo se il tuo alloggio può aiutarti con il trasporto dei bagagli. Per chi preferisce non portarsi la bici da Roma, a Castel Gandolfo c’è un servizio di e-bike con una ventina di mezzi, che si sbloccano con un euro più venti centesimi al minuto: verifica orari e condizioni prima di contarci.
Rocca di Papa e Rocca Priora per quota e fresco
Rocca di Papa e Rocca Priora sono le basi giuste se ti piace svegliarti dove l’aria è più fresca. Rocca di Papa sta a circa 680 metri e ti mette ai piedi di Monte Cavo, che arriva a circa 950 metri, con la Via Sacra, un basolato lungo circa 6 km nel bosco. Quelle pietre antiche sotto le ruote ti ricordano in fretta che il tuo telaio non è stato progettato dai romani.
Rocca Priora, a 768 metri, è il borgo più alto dei Castelli e ha circa 5 gradi in meno di Roma. D’estate è il posto dove dormire bene, d’inverno è il posto dove scopri se i guanti spessi servono davvero. Da lassù ogni giro comincia in discesa: pensa al ritorno prima di partire, perché la salita finale ti aspetta con la pazienza di un vigile urbano.
Velletri e Nemi per boschi e lago
Velletri è la base per chi vuole Monte Artemisio e i Pratoni del Vivaro nello stesso weekend. Il borgo sta a 332 metri, l’Artemisio arriva a 939 con boschi fitti, e i Pratoni sono un altopiano a circa 580 metri tra Rocca di Papa e Velletri. In estate lassù si sta 5-6 gradi più freschi che a Roma, in inverno la neve è frequente. Sull’altopiano passano anche i cavalli, e con un cavallo la precedenza è sua.
Nemi è la base per chi vuole il lago e un po’ di rampa. Il lago sta a circa 320 metri e il borgo a circa 520: la strada tra i due misura 3,6 km, con 190-200 metri di salita su asfalto rovinato e sampietrini. Dormire in alto, a Nemi, significa fare quella salita a fine giro, quando il sampietrino diventa un insulto personale.
Quando conviene arrivare in treno con la bici?
Il treno conviene quando vuoi lasciare l’auto a casa e dormire in un borgo con stazione. La linea FL4 parte da Roma Termini, passa da Ciampino e poi si divide: Frascati (capolinea, una fermata dopo Ciampino), Albano Laziale (via Marino Laziale e Castel Gandolfo) e Velletri. Da Termini servono circa 30 minuti per Frascati, circa 44 per Castel Gandolfo e circa un’ora per Velletri.
Sui Regionali puoi portare una bici per viaggiatore, anche a pedalata assistita, ma solo sui treni con il pittogramma della bici nell’orario e fino a esaurimento dei posti. Il supplemento è di 3,50 euro e vale fino alle 23:59 del giorno del biglietto. Il personale di bordo può vietare la bici se il treno è affollato, perciò evita l’ora di punta e controlla le regole sul sito di Trenitalia prima di partire. Una bici pieghevole chiusa viaggia gratis.
Cosa chiedere a chi ti ospita prima di prenotare?
Prima di prenotare chiedi sempre dove dormirà la bici, perché è la domanda che separa un albergo che ti capisce da uno che ti guarda male. Un ricovero chiuso, un garage custodito o un locale al piano terra sono tutte risposte buone; il corridoio con la bici appoggiata al muro dell’ospite accanto non lo è.
Poi chiedi se c’è una pompa e qualche attrezzo per le riparazioni più semplici, e se puoi lavare e asciugare l’abbigliamento: dopo una salita la maglia ha una vita propria. Chiedi anche la colazione presto, perché il buffet delle nove non aiuta chi parte alle sette. Per l’arrivo, avvisa se pedali fino alla struttura e a che ora conti di rientrare dal giro: un ospite avvisato ti aspetta con la chiave.
Un criterio utile viene dalla FIAB, che nel suo catalogo Albergabici raccoglie alloggi con una sistemazione sicura per le bici, una colazione sostanziosa per chi pedala e le mappe cicloturistiche. Se il posto che stai guardando promette tutte e tre le cose, è già un buon segno; altrimenti telefona e chiedi.
Una struttura bike-friendly alle porte dei Castelli
B&B Martini Bed è una struttura che si presenta come bike friendly, in Via dei Fulvi 67 a Roma, nel quartiere Quadraro, vicino alla metro A Porta Furba. Sta alle porte dei Castelli ed è una base sensata se vuoi dormire a Roma e partire in treno o in bici verso i borghi.
Ha un parcheggio bici gratuito in garage custodito oppure dentro l’appartamento, una ciclofficina a uso libero per gli ospiti e un’officina convenzionata esterna. Aggiungono un noleggio bici convenzionato, l’accompagnamento gratuito attraverso i parchi di Tor Fiscale e degli Acquedotti fino alla via Appia Antica (da concordare in anticipo), il pick-up in aeroporto per chi viaggia con la bici e una consulenza gratuita per gli itinerari bici più treno vicino a Roma. Completano deposito bagagli e lavanderia gratuiti. Per le tariffe e le disponibilità scrivi direttamente a loro.
Dove dormire ai Castelli Romani in bici: la scelta in una frase
Per salite e treno scegli Frascati, per l’anello del lago Castel Gandolfo, per quota e fresco Rocca di Papa o Rocca Priora, per boschi e altopiani Velletri, per il lago e le sue rampe Nemi. Prima di prenotare, abbina il giro al punto da cui vuoi partire, poi telefona e fai le domande sul ricovero della bici, sugli attrezzi e sulla colazione. Così il tuo dove dormire castelli romani bici diventa una scelta pensata con calma, molto meglio di un ripiego fatto la sera prima con le gambe già in sciopero.